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Schlagwort: Mineralstoffe

Veröffentlicht am 22. März 2018

Cremiger Kokos Quinoa Porridge

Kokos Quinoa Porridge

Dass Quinoa super gesund ist wusste ich bereits. Nur leider hat mir Quinoa nie geschmeckt. Jetzt hab ich endlich eine geniale Möglichkeit gefunden, Quinoa zu genießen. Und was soll ich sagen? Ich LIEBE meinen neuen Quinoa Porridge so sehr, dass ich meine gewohnten Hafer- und Hirseporridges immer öfter dadurch ersetze.

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#sistertime at #mallorca. Having my #lovedones her makes the #island even more fantastic. Even the #cats are the cutest! 😸👭 . . . . . #ilovepalma #ilovemallorca #mallorcapic #catsofinstagram #pollença #sister #cat #recovery #recoveryday #regenerationstag #gatos #gato #gato_cats #happy #sunny #sunnyday #mallorcaesbien
Wenn #Läufer aufs #Rennrad steigen... Ein super Ausgleichstraining: 90 K #Palma - Petra und retour. Und ein ziemlicher Wind. - Egal, geil war's und die Pizza danach war der Hammer. 🍕😁 . . . . #ilovebiking #rennradtraining #läuft #sportsaddict #ilovepalma #ilovemallorca #mallorcapic #mallorca #bicicletta #spain #ilovespain #españa #catalan #bici #roadbike #roadbikelife #training #marathonvorbereitung #ilovesports #sportsaddict #personaltrainer #lifeofapersonaltrainer #bikergirl #cycling #biciclettadecarratera #rennradmallorca
Yeah meine neue #garminfenix5 heute ausprobiert. Eine neue #pulsuhr ist für mich immer eine super #laufmotivation 😁 . Viel Spaß beim #training 🏃‍♂️💪 #iloverunning #ilovepalma #mallorcabeach #personaltrainer #mallorcapic #palmademallorca #palma #mallorca #sea #lauftraining #lauftrainer #marathontraining #Dauerlauf #runningaddicted #läuft #running #runninggirl #mar #elmar #arena #correr #runninggadgets #trainingammeer #läufer #marathonvorbereitung
Haferflocken Cranberry #cookies 🍪 sind der ideale #healthysnack für #läufer.🏃‍♀️ Nach meinem langen #Dauerlauf gestern der absolute Hammer. Rezept: 90 g Haferflocken 45 g Vollkornmehl 15 g Birkenzucker 40 g getrocknete Cranberries 100 g Naturjoghurt oder Soja Joghurt 50 ml Haferdrink Gewürze: Prise Salz, Vanille, Zimt Je nach Geschmack: Kakaonibs, dunkle Schokolade, Kokosraspeln, Nüsse, Kürbiskerne etc. Backofen auf 200 Grad vorheizen. Alle Zutaten in einer Schüssel verrühren und mit einem kleinen Löffel Kleckse auf ein Backpapier legen. Ca. 15-20 Min, je nach gewünschter Knusprigkeit, backen. Warum Haferflocken? Haferflocken enthalten Beta Glucane. Diese Ballaststoffe verhindern einen zu starken Anstieg des Blutzuckerspiegels und schützen die Schleimhaut des Verdauungstrakts. Außerdem enthält Hafer viele B Vitamine und ist reich an Biotin (gut für deine Haut, Haare und Nägel). Die Kohlenhydrate des Hafers sind langkettig. Das heißt, dass diese langsamer abgebaut werden. Somit steigt dein Blutzucker langsamer an und du bist länger satt. Guten Appetit 😋🏃‍♀️ #haferflocken #cranberries #oatcookies #iloverunning #iloveeating #gesundesdessert #gesundesnacks #gesundesessen #healthycooking #healthyeating #healthybaking #marathon #läuferernährung #läuft #laufen #lauftraining #trainingsernährung #marathonernährung #marathonvorbereitung #veganesnacks #vegan #veganbacken #vegetarisch #veganecookies

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